Urban Run Training

Running varié en milieu urbain

Un coaching running en milieu urbain

Avec l'Urban Run Training (l'URT), je vous propose un coaching running pour découvrir les méthodes d'entraînement de course à pieds ! Les séances de running parcourent les pavés, escaliers, rues escarpées, halages, piste d'athlétisme de notre belle ville de Laval. L'URT est une solution différente pour aborder vos sessions de running. Fini les footings longs, monotones et ennuyeux ! On s'entraîne comme des  pros, en groupe et dans la bonne humeur. Chacun son niveau, chacun son rythme, j'adapte la séance ! Cette session de running est ouverte aux hommes comme aux femmes qui souhaitent progresser, préparer un objectif, ou simplement entretenir leur santé cardio vasculaire. L'Urban Run Training s'adapte à tous les niveaux. 

Urban Run Training (URT)

L'objectif de l'Urban Run Training (URT) est de développer ses capacité cardio vasculaire. Idéale pour préparer un 10 kms, semi-marathon, marathon, trail et ultra trail par ou pour garder une motivation intact tout au long de l'année. Votre progression est assurée dans la convivialité ! Cette session de running s'adresse aux femmes comme aux hommes.

La séance

Durée : 1h

Jeudi 19h05 - 20h05 : débutant à confirmé

Prérequis : être capable de courir 20'

Pour les débutants jusqu'aux confirmés, hommes et femmes (à partir de 14 ans).


Le contenu

Je propose des adaptations selon le niveau de chacun :

• Echauffement complet (footing lent 15'/20', gammes athlétiques, accélérations progressives)

• Séance de travail variée (fractionné court, intermédiaire ou long, travail sur piste et utilisation des variétés de terrain.

L'objectif

Développer ses capacités cardio vasculaire

• Pour un complément du footing hebdomadaire.

• Pour découvrir le running autrement.

• Pour préparer un objectif : course sur route, trail, ultra trail, concours.......

Témoignages clients

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Tarifs coaching

Séance découverte

1 séance d'essai gratuite

0 €

1 Séance

Séance d'1 heure

6 €

10 Séances

Carte de 10 séances • Validité 12 mois • 5,5€ la séance

55 €

Abonnement annuel light

1 séance / semaine • date anniversaire • 42 séances • 5€ la séance

210 €

Abonnement annuel liberté

2 séances / semaine • date anniversaire • 84 séances • 4€ la séance

340 €

Barbara Sablé, Coach sportif certifiée /// 06 12 95 22 89