Urban Zen Training

Marche et renfo en milieu urbain

Un coaching santé et aération en milieu urbain

Avec l'Urban Zen Training (l'UZT), je vous propose une marche active ponctué de renforcement musculaire, sur un rythme qui s'adapte à chacun ! Les séances d'urban zen parcourent les rues escarpées, escaliers, parcs, halages de notre belle ville de Laval. L'UZT est une solution ludique pour pratiquer une activité physique en douceur, qui respecte votre santé ! On découvre Laval autrement, on se soutient, on papote et on travail dans la bonne humeur. Chacun son niveau, chacun son rythme, j'adapte la séance aux petits bobos du quotidiens ! Cette séance est ouverte aux hommes comme aux femmes qui souhaitent rester actifs tout en respectant sa santé physique et mentale. L'Urban Zen Training est une  bonne option après un long arrêt, une longue maladie, pour la reprise après grossesse et pour toutes les personnes qui ont des soucis de santé. 

Urban Zen Training (UZT)

L'objectif de l'Urban Zen Training (UZT) est d'entretenir sa condition physique, de pratiquer une activité physique malgré les pathologies, de s'aérer, de se renforcer, d'entretenir son équilibre et de garder un lien social. Idéale pour reprendre une activité sportive après une longue maladie, une blessure, un long arrêt sportif, une grossesse, rester actif à la retraite.

La séance

Durée : 1h

vendredi 9h45 - 10h45 : tous niveau

Prérequis : aucun

Pour les débutants jusqu'aux confirmés, hommes et femmes (à partir de 8 ans).


Le contenu

Je propose des adaptations selon les pathologies de chacun :

• Départ d'un point donné, nous partons en marche active pour circuit urbain, ponctué d'arrêts renforcement musculaire.

• Séance variée, le parcours change toutes les semaines, marche active, oxygénation, renforcement musculaire, équilibre et coordination.

L'objectif

Garder une activité quelque soit les pathologies

• Pour faire du sport malgré vos douleurs.

• Pour s'aérer, se renforcer en douceur.

• Pour 

Témoignages clients

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Tarifs coaching

Séance découverte

1 séance d'essai gratuite

0 €

1 Séance

Séance d'1 heure

6 €

10 Séances

Carte de 10 séances • Validité 12 mois • 5,5€ la séance

55 €

Abonnement annuel light

1 séance / semaine • date anniversaire • 42 séances • 5€ la séance

130 €

Abonnement annuel liberté

2 séances / semaine • date anniversaire • 84 séances • 4€ la séance

165 €

Barbara Sablé, Coach sportif certifiée /// 06 12 95 22 89