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Urban Mix Training
medley sportif en milieu urbain
Un coaching en milieu urbain
Avec l'Urban Run Training (l'URT), je vous propose un coaching running pour découvrir les méthodes d'entraînement de course à pieds ! Les séances de running parcourent les pavés, escaliers, rues escarpées, halages, piste d'athlétisme de notre belle ville de Laval. L'URT est une solution différente pour aborder vos sessions de running. Fini les footings longs, monotones et ennuyeux ! On s'entraîne comme des pros, en groupe et dans la bonne humeur. Chacun son niveau, chacun son rythme, j'adapte la séance ! Cette session de running est ouverte aux hommes comme aux femmes qui souhaitent progresser, préparer un objectif, ou simplement entretenir leur santé cardio vasculaire. L'Urban Run Training s'adapte à tous les niveaux.
Urban Mix Training (UMT)
L'objectif de l'Urban Mix Training (UMT) est de développer ses capacité cardio vasculaire. Idéale pour préparer un 10 kms, semi-marathon, marathon, trail et ultra trail par ou pour garder une motivation intact tout au long de l'année. Votre progression est assurée dans la convivialité ! Cette session de running s'adresse aux femmes comme aux hommes.
La séance
Durée : 1h
Mercredi (pair) 18h30 - 19h30 : débutant à confirmé
Prérequis : être capable de courir 10'
Pour les débutants jusqu'aux confirmés, hommes et femmes (à partir de 14 ans).
Le contenu
Je propose des adaptations selon le niveau de chacun :
• Echauffement complet (footing lent 15'/20', gammes athlétiques, accélérations progressives)
• Séance de travail variée (fractionné court, intermédiaire ou long, travail sur piste et utilisation des variétés de terrain.
L'objectif
Développer ses capacités cardio vasculaire
• Pour un complément du footing hebdomadaire.
• Pour découvrir le running autrement.
• Pour préparer un objectif : course sur route, trail, ultra trail, concours.......
Témoignages clients
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Tarifs coaching
Séance découverte
1 séance d'essai gratuite
0 €
1 Séance
Séance d'1 heure
6 €
10 Séances
Carte de 10 séances • Validité 12 mois • 5,5€ la séance
55 €
Abonnement annuel light
1 séance / semaine • date anniversaire • 42 séances • 5€ la séance
210 €
Abonnement annuel liberté
2 séances / semaine • date anniversaire • 84 séances • 4€ la séance
340 €
Barbara Sablé, Coach sportif certifiée /// 06 12 95 22 89