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Urban Circuit Training
Renforcement tonique et ludique
Entraînement sportif en milieu urbain
Avec l'Urban Circuit Training (l'UCT), je vous propose un entraînement sportif pour remodeler votre physique de façon dynamique ! Les séances d'entraînements se passent en plein air dans des lieux emblématiques de Laval. L'UCT est un dérivé du Bootcamp avec ses entrainements en circuit training. Ludique et complet, nous utilisons le mobilier urbain disponible sur place (bancs, barrières, muret, etc). Cette séance d'entraînement sportif est ouverte aux hommes comme aux femmes qui souhaitent faire du renforcement musculaire. L'Urban Circuit Training permet de choisir son objectif sur chacune des séances et et s'adapte à tous les niveaux.
Urban Circuit Training (UCT)
L'objectif de l'Urban Circuit Training (UCT) est de développer votre condition physique générale. Idéale en un complément musculaire pour la course à pied, le trail, la natation ou toutes autres spécialités . La progression de votre condition physique est assurée dans la convivialité ! Cette séance d'entraînement s'adresse aux femmes comme aux hommes.
La séance
Durée : 1h
Lundi 19h - 20h : Intermédiaire à confirmé
Mercredi impairs: 18h30 - 19h30 : Débutant à intermédiaire (les mercredis pairs c'est UMT)
Pour les débutants jusqu'aux confirmés, hommes et femmes (à partir de 14 ans).
Le contenu
Je propose des adaptations selon le niveau et/ou les pathologies de chacun :
• Echauffement complet (articulaire, musculaire et cardio)
• Séance de travail sous forme de plusieurs séries de blocs d'exercices, avec le mobilier urbain comme support.
L'objectif
Développer sa condition physique générale
• Pour un complément renforcement musculaire à son activité principale.
• Pour entretenir sa condition physique générale et remodeler sa silhouette.
• Pour préparer un objectif : séjour au ski, séjour randonnée, une course...
Une tenue de sport, de bonnes baskets et une bouteille d'eau, le reste nous le trouverons dans la ville, en plein air en utilisant le mobilier urbain
Témoignages clients
Coach très compétente qui accompagne chacun de nous et fait preuve de beaucoup d'adaptation pour prendre en compte nos réalités physiques et tout ceci toujours avec le sourire et dans la bonne humeur.
Gaëlle
Trois années de pratique avec Barbara, les cours sont toujours différents et les groupes très sympathiques.
Jocelyne
Le plaisir d'une coach qui a toujours le sourire et l'oeil sur tout. L'Urban training permet de pratiquer une activité sportive en extérieur, dans une bonne ambiance collective et de façon ludique.
Valérie
Tarifs Urban Training
Il est recommandé de présenter un certificat médical lors du premier cours
(Tarifs valables jusqu'au 31/08/24)
Séance découverte
1 séance d'essai gratuite
0 €
1 Séance
Séance d'1 heure
7 €
10 Séances
Carte de 10 séances • Validité 12 mois • 5,8€ la séance
58 €
Abonnement annuel light
1 séance / semaine • date anniversaire • 42 séances • 3€57 la séance
150 €
Abonnement annuel liberté
2 séances au choix / semaine • date anniversaire • 84 séances • 2€14 la séance
180 €
Barbara Sablé, Coach sportif certifiée /// 06 12 95 22 89