Urban Run Training

Running varié en milieu urbain

Une séance running en milieu urbain

Avec l'Urban Run Training (l'URT), je vous propose une séance running pour découvrir les méthodes d'entraînement de course à pieds ! Les séances de running parcourent les pavés, escaliers, rues escarpées, halages, piste d'athlétisme de notre belle ville de Laval. L'URT est une solution différente pour aborder vos sessions de running. Fini les footings longs, monotones et ennuyeux ! On s'entraîne comme des  pros, en groupe et dans la bonne humeur. Chacun son niveau, chacun son rythme, j'adapte la séance ! Cette session de running est ouverte aux hommes comme aux femmes qui souhaitent progresser, préparer un objectif, ou simplement entretenir leur santé cardio vasculaire. L'Urban Run Training s'adapte à tous les niveaux. 

Urban Run Training (URT)

L'objectif de l'Urban Run Training (URT) est de développer ses capacité cardio vasculaire et de progresser dans vos sessions de course à pied. Idéale pour préparer un 10 kms, semi-marathon, marathon, trail et ultra trail ou pour garder une motivation intact tout au long de l'année. Votre progression est assurée dans la convivialité ! Cette session de running s'adresse aux femmes comme aux hommes.

La séance

Durée : 1h

Jeudi 19h05 - 20h05 : débutant à confirmé

Prérequis : être capable de courir 20'

Pour les débutants jusqu'aux confirmés, hommes et femmes (à partir de 14 ans).


Le contenu

Je propose des adaptations selon le niveau de chacun :

• Echauffement complet (footing lent 15'/20', gammes athlétiques, accélérations progressives)

• Séance de travail variée (fractionné court, intermédiaire ou long, travail sur piste et utilisation des variétés de terrain.

L'objectif

Développer ses capacités cardio vasculaire

• Pour un complément du footing hebdomadaire.

• Pour découvrir le running autrement.

• Pour préparer un objectif : course sur route, trail, ultra trail, concours.......

Témoignages clients

Même en cherchant bien, je ne vois aucune piste d'amélioration au regard des cours proposés que je fréquente. Cela fait environ 8 ans que je suis les séances de Barbara et le travail proposé m'a permis de suivre un trek de 11 jours sans difficulté. Les cours de Barbara permettent à chacun de s'épanouir, tant elle s'adapte au niveau et à la forme de chacun tout en étant attentive à chacun d'entre nous. Et enfin, nous repartons toujours le coeur léger car on a eu notre dose de rire.

Bénédicte


Découvert en 2015, après quelque séances, le style fut adopté. Depuis ces nombreuses années de pratique, Barbara s'adapte à notre condition physique toujours avec le sourire et en utilisant des terrains de jeux variés. Elle nous challenge avec des évènements tel que l'Ekiden, la corrida de Château Gontier, le 10 km des écluses...... Barbara est pour moi une coach très humble, impactante, motivante et dynamisante.

Isabelle


Approche très pro, pour les débutants et les confirmés. Bonne humeur garantie !

Florent


Tarifs Urban Training

Séance découverte

1 séance d'essai gratuite

0 €

1 Séance

Séance d'1 heure

6 €

10 Séances

Carte de 10 séances • Validité 12 mois • 5,5€ la séance

55 €

Abonnement annuel light

1 séance / semaine • date anniversaire • 42 séances • 3€34 la séance

140 €

Abonnement annuel liberté

2 séances au choix / semaine • date anniversaire • 84 séances • 2€08 la séance

175 €

Barbara Sablé, Coach sportif certifiée /// 06 12 95 22 89