URBAN TRAINING

Les concepts


ORGANISATION FACE AU 2ème CONFINEMENT COVID 19 : 


* Pour les détenteurs d'un abonnement annuel 1h/sem (115€) du lundi soir (UCT) :

                - Je vais créer un lien ZOOM pour une séance visio en direct, elle aura lieu le lundi soir de 19h15 à 20h15.

                - Elle remplacera donc votre séance d'Urban Circuit Training (UCT) habituelle du lundi soir.

                - Cette séance sera de type cross training avec très peu de matériel ou pas du tout, et sera très proche de l'UCT en intensité.

                - Vous pourrez aussi disposer du replay sur simple demande par mail à bab.urban.training@zohomail.eu 

(VOUS DEVREZ INSTALLER L'APPLICATION ZOOM QUI EST TOTALEMENT GRATUITE, SUR VOTTRE SMARTPHONE, TABLETTE OU ORDINATEUR.) 


* Pour les détenteurs d'un abonnement annuel 1h/sem (115€) du jeudi soir (URT) :

                - Vous aurez accès au lien ZOOM pour la séance CARDIO du jeudi soir de 19h45 à 20h30.

                - Elle remplacera donc votre séance d'Urb Run Training (URT) habituelle du jeudi soir.

                - Vous recevrez aussi un plan d'entrainement de course à pied pour le mois de novembre.

                - Vous pourrez aussi disposer du replay sur simple demande par mail à bab.urban.training@zohomail.eu

(VOUS DEVREZ INSTALLER L'APPLICATION ZOOM QUI EST TOTALEMENT GRATUITE, SUR VOTTRE SMARTPHONE, TABLETTE OU ORDINATEUR.) 


* Pour les détenteurs d'un abonnement annuel FREE (150€) :

                - Vous aurez accès aux liens ZOOM, pour les séances visio en direct du :

                                 + lundi soir 19h15 à 20h15 CROSS TRAINING

                                 + jeudi soir 19h45 à 20h30 CARDIO

                                 + Vous recevrez aussi un plan d'entrainement de course à pied pour le mois de novembre.

               - Vous pourrez aussi disposer du replay sur simple demande par mail à bab.urban.training@zohomail.eu

(VOUS DEVREZ INSTALLER L'APPLICATION ZOOM QUI EST TOTALEMENT GRATUITE, SUR VOTTRE SMARTPHONE, TABLETTE OU ORDINATEUR.) 


* Pour les détenteurs d'un abonnement annuel UZT (100€) :

                - Vous aurez accès aux lien ZOOM des cours visio en direct du :

                                 + Lundi matin Réveil musculaire de 9h00 à 9h30

                                 + Mardi matin Lutter Contre Les Douleurs de 9h00 à 9h30

                                + Vendredi matin Stretching de 9h00 à 9h30

(VOUS DEVREZ INSTALLER L'APPLICATION ZOOM QUI EST TOTALEMENT GRATUITE, SUR VOTTRE SMARTPHONE, TABLETTE OU ORDINATEUR.) 


* Pour les détenteurs d'une carte de 10 séances :

               - Vous aurez le choix de faire la demande par mail à bab.urban.training@zohomail.eu des liens ZOOM parmi :

                                + Lundi soir CROSS TRAINING 19h15 à 20h15

OU

                                + Jeudi soir CARDIO 19h45 à 20h30 (+plan course à pieds pour novembre si vous le souhaitez)

OU

                               + Les 3 cours  du matin de la semaine (voir paragraphe détenteurs abonnement annuel UZT)

               - Vous pourrez aussi disposer du replay sur simple demande par mail à bab.urban.training@zohomail.eu

(VOUS DEVREZ INSTALLER L'APPLICATION ZOOM QUI EST TOTALEMENT GRATUITE, SUR VOTTRE SMARTPHONE, TABLETTE OU ORDINATEUR.)



POUR TOUS LES DETENTEURS D'ABONNEMENTS ANNUELS, VOUS RECEVREZ VOS LIENS ZOOM ET PLAN D'ENTRAINEMENT ENTRE VENDREDI 30 OCTOBRE 2020 ET DIMANCHE 01 NOVEMBRE 2020. 

Merci de vérifier dans vos SPAMS, et si vous n'avez rien reçu merci de m'envoyer un SMS (06 12 95 22 89) avec votre NOM, Prénom, Type d'abonnement et adresse mail.  


MERCI DE VOTRE COMPREHENSION

JE VOUS PROMETS QUE JE FAIS DE MON MIEUX POUR VOUS SATISFAIRE.



Urban Circuit Training (UCT)

Entrainement en circuit training, en milieu urbain, l'Urban Circuit Training est une façon dynamique de remodeler son physique en plein air en utilisant le mobilier urbain disponible sur place. L'UCT est un dérivé du Bootcamp. Simple, ludique et complet l'UCT est ouvert aux hommes comme aux femmes qui souhaitent faire du renforcement musculaire et s'adapte à tous les niveaux !!! Ce concept permet de choisir son objectif sur chacune des séances ! La progression de votre condition physique est assurée !!!  

Lundi 19h10 - 20h10 (et le dernier lundi du mois c'est UCT Défi)

Contactez-moi pour connaitre le lieu de RDV

Tarifs

Urban Run Training (URT)

Entraînement de course à pied en milieu urbain. Pratiquez la course à pied de façon ludique en ville. Vous courez avec les éléments urbains (escaliers, côtes, pavés, trottoirs.........). L'URBAN RUN TRAINING est la meilleure des façons d'explorer toutes les techniques d'entrainement de running et de se forger une bonne condition physique sans la routine et la monotonie du footing. Vous êtes débutants ou mordus de course à pied,  le rythme s'adapte !!!!

jeudi 19h10 - 20h10

Contactez-moi pour connaitre le lieu de RDV

Tarifs

Urban Zen Training (UZT)

Marche active, équilibre, petit renforcement musculaire et oxygénation, toujours en utilisant le mobilier urbain. L'UZT est parfait pour les personnes inactives depuis longtemps, pour les seniors actifs, pour les jeunes mamans et pour tous ceux qui ont des problèmes de santé. La meilleure façon de bouger tout en douceur et de retrouver son dynamisme.

Et pendant les vacances scolaires profitez de la version UZT+, d'un niveau légèrement supérieur à l'UZT, une marche plus active et le renforcement musculaire un peu plus appuyé ! Ces séances seront indiquées sur mon site en page d'accueil, sur ma page Facebook et sur mon Instagram. Ne ratez rien en me suivant sur les réseaux sociaux.

Jeudi 9h45 - 10h45 (3 jeudis par mois)

Des séances sont ajoutées au planning sur les vacances scolaires, informations mise à jours sur ce site et sur FACEBOOK régulièrement

contactez-moi pour connaitre le lieu de RDV

Tarifs



INFORMATIONS PRATIQUES


- Un certificat médical d'aptitude (daté de moins d'1 an) vous sera demandé

- Sur toutes les séances munissez-vous de gants pour protèger vos mains !!!!!!

- LES LIEUX DE RDV VOUS SERONT DEVOILES A VOTRE RESERVATION PAR TELEPHONE

- Le planning peut-être modifié à tout moment et sans préavis

- Pendant les vacances scolaires le planning peut être modifié et allégé

- Les séances seront assurées avec un minimum de 3 personnes, en dessous, la séance sera annulée.

- Les jours de pluie, prévoyez un vêtement adapté, "nous ne sommes pas en sucre"