COVID 19

RESERVATIONS DE VOS SEANCES D'URBAN TRAINING

URBAN RUN TRAINING (URT) (Vendredi ou jeudi soir)

Reprise à 19H00 pour tout le monde à partir du vendredi 19/06/20, nous formerons 2 petits groupes séparés de 8 à 10 mètres, aisi nous respectons la réglementation . Cependant, je vous demande de vous inscrire, afin d'organiser au mieux la séance. Pour vous inscrire, cliquer ci-dessous. RDV 19h place de la Mairie.

ATTENTION EN JUILLET LE COURS PASSE AU JEUDI SOIR A 19H00.

INSCRIPTION URT


URBAN CIRCUIT TRAINING (UCT) (Lundi soir)

Reprise à 19H00 pour tout le monde à partir du lundi 22/06/20 ! Nous formerons 2 ou 3 petits groupes (9 personnes max), séparés de 8 à 10 mètres chacun, ainsi nous respectons la réglementation. Cependant, je vous demande de vous inscrire, afin d'organiser au mieux la séance. Cliquer ci-dessous pour vous inscrire. RDV sur le terrain en stabilisé de Saint nicolas au bout du boulevard jourdan à gauche du CCAS.

INSCRIPTION UCT 

URBAN ZEN TRAINING (UZT) (Jeudi matin)

Reprise à partir du jeudi 04/06/20, sur réservation ! 9 places disponibles, priorité aux abonnés annuel et premiers inscrits premiers servis. Pour vous inscrire, cliquer ci-dessous. RDV 9h45 devant la Basilique d'Avesnières.

INSCRIPTION UZT


URBAN ZEN TRAINING + (UZT+) (mardi soir)

Reprise à partir du mardi 30/06/20, sur réservation ! 9 places disponibles, premiers inscrits premiers servis. Pour vous inscrire, cliquer ci-dessous. RDV 18h45  place de la Mairie.

INSCRIPTION UZT+


URBAN TRAINING

Les concepts


Urban Circuit Training (UCT)

Entrainement en circuit training, en milieu urbain, l'Urban Circuit Training est une façon dynamique de remodeler son physique en plein air en utilisant le mobilier urbain disponible sur place. L'UCT est un dérivé du Bootcamp. Simple, ludique et complet l'UCT est ouvert aux hommes comme aux femmes qui souhaitent faire du renforcement musculaire et s'adapte à tous les niveaux !!! Ce concept permet de choisir son objectif sur chacune des séances ! La progression de votre condition physique est assurée !!!  

Lundi 19h10 - 20h10 (et le dernier lundi du mois c'est UCT Défi)

Contactez-moi pour connaitre le lieu de RDV

Urban Run Training (URT)

Entraînement de course à pied en milieu urbain. Pratiquez la course à pied de façon ludique en ville. Vous courez avec les éléments urbains (escaliers, côtes, pavés, trottoirs.........). L'URBAN RUN TRAINING est la meilleure des façons d'explorer toutes les techniques d'entrainement de running et de se forger une bonne condition physique sans la routine et la monotonie du footing. Vous êtes débutants ou mordus de course à pied,  le rythme s'adapte !!!!

Vendredi 19h00 - 20h00

Contactez-moi pour connaitre le lieu de RDV

Urban Zen Training (UZT)

Marche active, équilibre, petit renforcement musculaire et oxygénation, toujours en utilisant le mobilier urbain. L'UZT est parfait pour les personnes inactives depuis longtemps, pour les seniors actifs, pour les jeunes mamans et pour tous ceux qui ont des problèmes de santé. La meilleure façon de bouger tout en douceur et de retrouver son dynamisme.

Et pendant les vacances scolaires profitez de la version UZT+, d'un niveau légèrement supérieur à l'UZT, une marche plus active et le renforcement musculaire un peu plus appuyé ! Ces séances seront indiquées sur mon site en page d'accueil, sur ma page Facebook et sur mon Instagram. Ne ratez rien en me suivant sur les réseaux sociaux.

Jeudi 10h00 - 11h00 (3 jeudis par mois)

Des séances sont ajoutées au planning sur les vacances scolaires, informations mise à jours sur ce site et sur FACEBOOK régulièrement

contactez-moi pour connaitre le lieu de RDV

Urban Poussette Training (UPT)

Ce concept est l'idéal pour concilier sport et maternité. Vous ne pouvez ou ne voulez pas faire garder bébé mais vous souhaitez faire du sport, l'URBAN POUSSETTE TRAINING est la solution idéale ! Les exercices seront adaptés selon la date de naissance de bébé, dans le respect de votre corps et de votre périnée. L'UPT est ouvert aux mamans d'un enfant entre 3 mois et 3 ans. Bien évidement, le papa, le papy, la mamy, le tonton, la tata...... peuvent aussi faire l'UPT !!!!

Il vous faut : bien sûr une poussette, une tenue de sport, des chaussures de sport, une serviette ou un tapis de sol et une bouteille d'eau. Pour bébé : des petits jouets pour l'occuper, un goûter et votre coussin d'allaitement si vous allaitez encore.

Allez vous n'avez plus d'excuses !!!!

Séances sur les vacances scolaires selon les demandes et le nombre de personne

Lundi 17h45 - 18h45

contactez-moi pour connaitre le lieu de RDV


INFORMATIONS PRATIQUES


- Un certificat médical d'aptitude (daté de moins d'1 an) vous sera demandé

- Sur toutes les séances munissez-vous de gants pour protèger vos mains !!!!!!

- LES LIEUX DE RDV VOUS SERONT DEVOILES A VOTRE RESERVATION PAR TELEPHONE

- Le planning peut-être modifié à tout moment et sans préavis

- Pendant les vacances scolaires le planning peut être modifié et allégé

- Les séances seront assurées avec un minimum de 3 personnes, en dessous, la séance sera annulée.

- Les jours de pluie, prévoyez un vêtement adapté, "nous ne sommes pas en sucre"