Panier
0
0,00 €
Urban Mix Training
medley sportif en milieu urbain
Un medley sportif en milieu urbain
Avec l'Urban Mix Training (l'UMT), je vous propose un bon compromis entre renforcement musculaire, course à pied et marche active ! Les séances de Mix training parcourent les pavés, escaliers, rues escarpées et halages, de notre belle ville de Laval. L'UMT est une solution ludique pour commencer en douceur la course à pied tout en faisant quelques pauses renforcement musculaire. Sur cette session sportive, impossible de s'ennuyer, un bon équilibre entre renforcement musculaire et running ! Chacun son niveau, chacun son rythme, j'adapte la séance ! l'UMT est ouvert aux hommes comme aux femmes qui souhaitent progresser, commencer la course à pied, ou pour les personnes qui aiment courir mais qui ne font pas de renforcement musculaire. L'Urban Mix Training un concentré sportif qui donne la pêche !
Urban Mix Training (UMT)
L'objectif de l'Urban Mix Training (UMT) est de développer ses capacités cardiovasculaires. Idéale pour préparer un 10 kms, semi-marathon, marathon, trail et ultra trail par ou pour garder une motivation intact tout au long de l'année. Votre progression est assurée dans la convivialité ! Cette session de running s'adresse aux femmes comme aux hommes.
La séance
Durée : 1h
Mercredi (pair) 18h30 - 19h30 : débutant à confirmé
Prérequis : être capable de courir 5'
Pour les débutants jusqu'aux confirmés, hommes et femmes (à partir de 14 ans).
Le contenu
Je propose des adaptations selon le niveau de chacun :
• Départ d'un point donné, nous partons pour un échauffement varié (petites sessions course de quelques minutes, articulaire et musculaire et gammes athlétiques)
• Séance variée, le parcours change toutes les semaines, marche très active, course, renforcement musculaire et bien d'autres surprises.
L'objectif
Développer sa condition physique générale
• Pour changer votre routine.
• Pour découvrir le running.
• Pour un travail général et fun.
Tarifs Urban Training
Il est recommandé de présenter un certificat médical lors du premier cours
(Tarifs valables jusqu'au 31/08/24)
Séance découverte
1 séance d'essai gratuite
0 €
1 Séance
Séance d'1 heure
7 €
10 Séances
Carte de 10 séances • Validité 12 mois • 5,8€ la séance
58 €
Abonnement annuel light
1 séance / semaine • date anniversaire • 42 séances • 3€34 la séance
140 €
Abonnement annuel liberté
2 séances au choix / semaine • date anniversaire • 84 séances • 2€08 la séance
175 €
Barbara Sablé, Coach sportif certifiée /// 06 12 95 22 89