Urban Mix Training

medley sportif en milieu urbain

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Un medley sportif en milieu urbain

Avec l'Urban Mix Training (l'UMT), je vous propose un bon compromis entre renforcement musculaire, course à pieds et marche active ! Les séances de Mix training parcourent les pavés, escaliers, rues escarpées et halages, de notre belle ville de Laval. L'UMT est une solution ludique pour commencer en douceur la course à pieds tout en faisant quelques pauses renforcement musculaire. Sur cette session sportive, impossible de s'ennuyer, un bon équilibre entre renforcement musculaire et running ! Chacun son niveau, chacun son rythme, j'adapte la séance ! l'UMT est ouvert aux hommes comme aux femmes qui souhaitent progresser, commencer la course à pieds, ou pour les personnes qui aiment courir mais qui ne font pas de renforcement musculaire. L'Urban Mix Training un concentré sportif qui donne la pêche ! 

Urban Mix Training (UMT)

L'objectif de l'Urban Mix Training (UMT) est de développer ses capacité cardio vasculaire. Idéale pour préparer un 10 kms, semi-marathon, marathon, trail et ultra trail par ou pour garder une motivation intact tout au long de l'année. Votre progression est assurée dans la convivialité ! Cette session de running s'adresse aux femmes comme aux hommes.

La séance

Durée : 1h

Mercredi (pair)  18h30 - 19h30 : débutant à confirmé

Prérequis : être capable de courir 5'

Pour les débutants jusqu'aux confirmés, hommes et femmes (à partir de 14 ans).


Le contenu

Je propose des adaptations selon le niveau de chacun :

• Départ d'un point donné, nous partons pour un échauffement varié (petites sessions course de quelques minutes, articulaire et musculaire et gammes athlétiques) 

• Séance variée, le parcours change toutes les semaines, marche très active, course, renforcement musculaire et bien d'autres surprises.

L'objectif

Développer sa condition physique générale

• Pour changer votre routine.

• Pour découvrir le running.

• Pour un travail général et fun.

Tarifs Urban Training

Séance découverte

1 séance d'essai gratuite

0 €

1 Séance

Séance d'1 heure

6 €

10 Séances

Carte de 10 séances • Validité 12 mois • 5,5€ la séance

55 €

Abonnement annuel light

1 séance / semaine • date anniversaire • 42 séances • 3€34 la séance

140 €

Abonnement annuel liberté

2 séances au choix / semaine • date anniversaire • 84 séances • 2€08 la séance

175 €

Barbara Sablé, Coach sportif certifiée /// 06 12 95 22 89