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Urban Zen Training
Marche et renfo en milieu urbain
Une séance santé, renfo et oxygénation en milieu urbain
Avec l'Urban Zen Training (l'UZT), je vous propose une marche active ponctuée de renforcement musculaire, sur un rythme qui s'adapte à chacun ! Les séances d'urban zen parcourent les rues escarpées, escaliers, parcs, halages de notre belle ville de Laval. L'UZT est une solution ludique pour pratiquer une activité physique en douceur, qui respecte votre santé ! On découvre Laval autrement, on se soutient, on papote et on travaille dans la bonne humeur. Chacun son niveau, chacun son rythme, j'adapte la séance aux petits bobos du quotidien ! Cette séance est ouverte aux hommes comme aux femmes qui souhaitent rester actifs tout en respectant sa santé physique et mentale. L'Urban Zen Training est une bonne option après un long arrêt, une longue maladie, pour la reprise après grossesse et pour toutes les personnes qui ont des soucis de santé.
Urban Zen Training (UZT)
L'objectif de l'Urban Zen Training (UZT) est d'entretenir sa condition physique, de pratiquer une activité physique malgré les pathologies, de s'aérer, de se renforcer, d'entretenir son équilibre et de garder un lien social. Idéale pour reprendre une activité sportive après une longue maladie, une blessure, un long arrêt sportif, une grossesse, rester actif à la retraite, partager un moment ludique en famille.
La séance
Durée : 1h
vendredi 9h30 - 10h30 : tous niveau
mardi (période vacances scolaires) 18h30 - 19h30 (consulter le planning)
Prérequis : aucun
Pour les débutants jusqu'aux confirmés, hommes et femmes (à partir de 8 ans).
Le contenu
Je propose des adaptations selon les pathologies de chacun :
• Départ d'un point donné, nous partons en marche active pour circuit urbain, ponctué d'arrêts renforcement musculaire.
• Séance variée, le parcours change toutes les semaines, marche active, oxygénation, renforcement musculaire, équilibre et coordination.
L'objectif
Garder une activité quelque soit les pathologies
• Pour faire du sport malgré vos douleurs.
• Pour s'aérer, se renforcer en douceur.
• Pour garder du lien et prendre du temps pour soi
• Pour partager un moment ludique en famille
Témoignages clients
J'ai commencé l'UZT à cause de mes problèmes de santé. Barbara adapte les exercices en fonction de chacun. Et en plus je découvre Laval dans la bonne humeur.
Monique
J'ai découvert le sport avec Barbara à travers l'UZT et pour moi le sport c'était pas gagné. J'ai progressé et je pratique maintenant l'UCT, elle a fait des miracles ! Aujourd'hui, impossible de rater ma séance.
Maryse
Super moment de détente et d'activité sportive grâce à l'écoute individuelle et aux conseils de Barbara ! Inscrite depuis le début en UZT, je ne peux plus me passer de cette heure par semaine ! Merci coach.
Valérie
Tarifs Urban Training
Il est recommandé de présenter un certificat médical lors du premier cours
(Tarifs valables jusqu'au 31/08/24)
Séance découverte
1 séance d'essai gratuite
0 €
1 Séance
Séance d'1 heure
7 €
10 Séances
Carte de 10 séances • Validité 12 mois • 5,8€ la séance
58 €
Abonnement annuel light
1 séance / semaine • date anniversaire • 42 séances • 3€34 la séance
140 €
Abonnement annuel liberté
2 séances au choix / semaine • date anniversaire • 84 séances • 2€08 la séance
175 €
Barbara Sablé, Coach sportif certifiée /// 06 12 95 22 89